अभ्यासों का लक्ष्य शरीर और मन दोनों में पूर्णता प्राप्त करना है, क्योंकि दोनों पर महारत हासिल करने से व्यक्ति अपनी सांस पर नियंत्रण हासिल कर सकता है।